밤의 리듬은 하루와 다릅니다. 빛이 줄어들면 시각은 덜 일하고 몸은 회복 쪽으로 기울어집니다. 그 기울기를 거스르지 않을 때 잠은 더 자연스럽습니다.
비슷한 시간에 눕는 일은 영혼의 규율이 아니라 몸의 언어를 듣는 일에 가깝습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 대부분의 날만 비슷하면 충분합니다.
불규칙함 옆에서
야근이나 돌봄 때문에 밤이 들쭉날쭉할 수 있습니다. 그럴 때는 ‘언제 자야 한다’보다 ‘어떻게 끊을 것인가’를 연습해 보세요. 스크롤을 멈추는 버튼부터 만들면 됩니다.
밤은 빨리 자라고 재촉하지 않아도, 어둠 속에서 마음을 접게 해 줍니다. USEOYO 노트
창밖의 소리가 잦아들 무렵, 오늘을 조용히 접어 두세요.