불을 끄기 전 몇 분은 하루를 정리하기보다 하루를 내려놓는 시간으로 쓰는 편이 좋습니다. 스크린을 멀리하고, 오늘 있었던 일을 한 줄로 적어 보세요. 좋았던 일만이 아니어도 됩니다.
수면은 마음의 방 호두까기입니다. 날카로운 생각을 조금씩 부드럽게 깎아 내리는 동안, 호흡이 길어집니다.
작은 마침표
잠들기 전 감사 일기가 부담스럽다면, “오늘 멈춘 순간” 한 줄만 적어 보세요. 멈춤도 하루의 일부였다고 기록하는 일입니다.
밤은 오늘을 평가하지 않아도, 오늘을 덮어 줄 이불을 내어 줍니다. USEOYO 노트
스마트폰 대신 스위치를 내려요. 어둠이 천천히 번질 때, 몸이 하루를 끝낼 준비를 시작합니다.