큰 결심보다 작은 고정이 하루를 지탱합니다. 물을 마시는 순서, 창문을 여는 각도, 한 줄을 적는 시간처럼 반복 가능한 일을 하나 고르세요.
루틴은 속박이 아니라 기준점입니다. 세상이 흔들릴 때도 그 한 가지는 같은 자리에 있습니다.
고정의 크기
10분이 부담스럽다면 3분만. 같은 의자에 앉는 것만으로도 리듬은 시작됩니다.
변화는 매번 새로운 결심보다, 대부분의 날에 같은 문을 두드리는 데서 옵니다. USEOYO 노트
아침에 고른 작은 루틴이 밤까지 이어지지 않아도 괜찮습니다. 다시 내일 아침에 같은 자리로 돌아오면 됩니다.