좋아졌다가 다시 무거워지는 날이 있습니다. 그 반복이 반드시 후퇴는 아닙니다. 회복은 계단이 아니라 파도에 가깝습니다. 올라갔다 내려갔다 하는 동안에도 물은 조금씩 해안에 도달합니다.
저는 그날의 상태만 보지 않고, 일주일 단위로 몸의 평균을 살펴봅니다. 하루만 보고 판단하면 너무 자주 좌절하게 됩니다.
작은 지표
잠이 조금 나아졌는지, 밥맛이 돌아왔는지, 산책 후 숨이 조금 편해졌는지처럼 미세한 신호를 기록해 보세요.
회복은 다시 설레는 것만이 아니라, 덜 아파지는 것입니다. USEOYO 노트
번아웃 이후의 시간에는 성과보다 안정을 먼저 측정해 보세요. 직선으로 가지 않아도, 여전히 앞으로 가고 있을 수 있습니다.